Cuidar el cuerpo antes y después de la actividad física puede hacer la diferencia en la forma como responde a cada esfuerzo. Entonces, ¿cuál es importancia del calentamiento y estiramiento para que una rutina sea segura y constante?
María Corrales
Hacer ejercicio no siempre implica rutinas extensas o exigentes. Conozca cuál debe ser la dosis mínima de ejercicio para obtener beneficios reales, especialmente con el paso de los años.
María Corrales