Importancia del calentamiento y estiramiento: cómo preparar el cuerpo antes del ejercicio para prevenir lesiones y proteger las articulaciones
La dosis mínima de ejercicio que no exige rutinas largas ni equipos especiales: ¿con un minuto basta?
Equipo Bogotá inicia la temporada deportiva 2026 con competencias nacionales e internacionales en cinco disciplinas El calendario ya está en marcha y los primeros retos aparecen para el Equipo Bogotá durante la temporada deportiva 2026, un año clave para medir procesos y resultados.
La Ciclovía de Bogotá en 2026 reforzará la seguridad, la señalización y los servicios en los corredores de la ciudad La experiencia de recorrer la ciudad los domingos tendrá algunos cambios en la Ciclovía de Bogotá en 2026. ¿Qué novedades se pondrán a prueba durante el año?
Beneficios de la espirulina en fuerza y resistencia: cómo actúa este complemento en el ejercicio intenso de los deportistas Proteínas, minerales y antioxidantes explican parte de los beneficios de la espirulina en la práctica deportiva, sin promesas exageradas.
Estas son las 5 rutas para montar bicicleta cerca de Bogotá si es un amante de este deporte Salir de la rutina urbana es una de las razones por las que muchos deciden montar bicicleta en rutas cercanas a Bogotá. Conozca 5 de ellas.
Cómo funciona la clasificación mundial de atletismo que sirve en procesos de selección y análisis del desempeño global El lugar que ocupa un atleta responde a más que una marca. Así opera la clasificación mundial de atletismo.
Cómo regresar al deporte después de una lesión sin repetir errores que ponen en riesgo la recuperación Cuando el cuerpo parece listo, pero aún no lo está: regresar al deporte después de una lesión requiere algo más que ganas.
Entrenamiento antes de una competencia: claves para una preparación deportiva adecuada No se trata solo de rendir, sino de cuidarse. El entrenamiento antes de una competencia apunta a llegar en buenas condiciones.
Cómo el ejercicio físico en adultos mayores puede mejorar fuerza y equilibrio sin mayores riesgos El ejercicio en adultos mayores ya no tiene que ser suave y aburrido. Es verdad que se puede entrenar con fuerza y movilidad sin miedo a lesiones.
Investigación canadiense muestra que la actividad física puede actuar como terapia complementaria contra el cáncer Un seguimiento a largo plazo está mostrando cómo la actividad física puede aportar más de lo que se pensaba en el camino de recuperación del cáncer.
Efectos de la creatina: cómo podría influir en el cansancio, la concentración y el bienestar general ¿Sabía que los efectos de la creatina no solo contribuyen al ejercicio? Los últimos estudios muestran que podría influir en su energía diaria, claridad mental y ánimo.
El efecto de la cafeína en el rendimiento deportivo (estudios recientes) Qué dicen los estudios más recientes sobre cómo la cafeína puede mejorar la resistencia, fuerza y la concentración en el ejercicio. Cuáles son las dosis, mecanismos y precauciones claras.
Las 8 playlists de Spotify más energéticas para entrenar La música puede transformar tu entrenamiento. Descubre las 8 playlists más potentes de Spotify para llenarte de energía, mejorar el ritmo y disfrutar cada sesión.
10 accesorios deportivos por menos de 20 USD que cambiarán tu rutina Mejora tus entrenamientos sin gastar mucho. Descubre 10 accesorios deportivos por menos de 20 USD que harán tu rutina más efectiva, divertida y completa.
Cómo evitar los calambres musculares durante el ejercicio Cómo evitar los calambres musculares durante el ejercicio. Conoce sus causas reales, la importancia del magnesio y las mejores estrategias para prevenirlos y tratarlos eficazmente.
Qué comer antes de un entrenamiento matutino: 3 opciones rápidas y saludables Comer bien antes de entrenar en la mañana mejora el rendimiento y la energía. Descubre 3 opciones de desayuno rápido y nutritivo para potenciar tu entrenamiento sin pesadez.
Sobreentrenamiento: señales que tu cuerpo te envía y cómo prevenirlo Identifica las señales del sobreentrenamiento, cómo afecta tu rendimiento y qué estrategias usar para recuperarte correctamente.
Así es la camiseta oficial Marca Bogotá que presentó el Internacional de Bogotá en su lanzamiento oficial en la capital
Así será la Media Maratón Andina 2025 que se correrá el 30 de noviembre en Fusagasugá con más de 5.000 atletas inscritos